2007-09

日曜


明日ですが、降水確率がちょっと上がってきましたね。
午後から崩れるとの事ですが、
朝6時の時点で雨天の場合は一応中止となります。

もちろん「雨でも走る!」というちょっと変わった方は
止めませんので事故らないよう気をつけて走ってください。

幹事ですので雨でももちろん現地へは行きます。
空模様を見て「今日は止めておこう」と
思われた方はご連絡いただければありがたいです。

連絡がつかない方は8時半までに
現地に来なければそれで結構です。
まあ、あと誰が来るか分からないという
状況はできるだけ避けたいので、
不参加の場合はできるだけ連絡はいただきたいですが・・・。

****************************************

当方は7時に泉大津を出発します。
幹事が遅刻してはいけないので
できるだけ急ぎますが、遅れた場合は
幹事が来るまで待っててくださいね( ̄∀ ̄*)イヒッ

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追記:まるさんはもう出発しているらしい…(^_^;)

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ウエパー掲示板をご覧になられた方へ

イメージ 1


大まかな地図ですが、赤い点線がロング班。
青い点線がショート班です。
ショートは登りが一切ありません。
あったとしても微々たるものです。

但し、ショート班の方は交通量の多い区間を
走る事になるので一列走行が基本となります。

ショート班につきましては、ショート希望者が少ない場合は
全員ロングに行く可能性もありますが、
今のところ1名がショート希望です。

また現地(洲本コンビニ)にて希望を確認します。

ショートに行く人がいると仮定して
下の記事を読んでください。
ロング希望の方は関係ない記事です。

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ショートの休憩ポイントは
①洲本コンビニ(ロングも一緒)

②北淡町震災記念公園(入園料500円)
[(http://www.nojima-danso.co.jp/top.html)]

の2か所がメインの休憩になります。

昼食はおそらく慶野松原のコンビニ。
もしくはどこかの喫茶店くらいと思っていてください。

急ぐ走行ではなくのんびり走るので
休憩は必要になったらその都度小休止を取ろうと思います。

時間や希望次第では②を飛ばす可能性ありです。

今回ショート希望はScapinistさんですが、
他にショート希望がおられましたら
念のためコメントください。

贅沢なポッキー

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イメージ 2


昨晩、定例の水曜夜練に参加。
もがき合いのすえ、久々のポイントGET。

休憩中にいただいたポッキーにビックリ仰天。
めっちゃ贅沢なコーティング。
ポッキーの芯の部分はたぶん一緒だと思うが、
周りにつけたチョコとクリーム(?)の多さは
半端ではなかった。

いや~、いちごポッキーを愛する私としては
浮気はいけないが、たまにはこんなのもいいな~と( ̄m ̄〃)ぷぷっ!


当直明けで午後から葛城山に登った後、帰宅して1時間仮眠。
そして夜練参加。合計80kmちょい。
これで今月1100km。ここんとこ山岳練習ばっかりだったが、
なかなか筋力が戻ってきている感じ。

体重もさらに減って現在58kg。体脂肪10~13%の間。
冬場のリバウンドが怖いが今のとこいい感じ~。
5kgも太ったJINさんには多分負けないレベルだと思う( ̄ー ̄)ニヤリッ

心肺蘇生法


ヤフーニュースからのネタです。

今まで聞いていたのと変わったようです。
人工呼吸なしでいいなら負担がちょっと減るかも?

心マのペースは1分間に100回を目安ってありますが、
アスリートは結構分かりやすいリズムですよね。
スポーツとかしていない人が1分間に100回のリズムって
分かるのでしょうか??

一生に1回あるかないかの心肺蘇生ですが、
頭に入れておいて損はないかと…。

[(http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070927-00000049-mai-soci)]

初・・・

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イメージ 2

イメージ 3


「ラーメンは塩だ!」
と決めているのだが塩ラーメンには
なかなか出合えないものである。

大阪府堺市にある「龍旗信」というラーメン屋さんは
「塩専門店」でいわゆる行列のできる店なのである。

かなり以前からいつかは行ってみたいと思っていたが、
つい先日、機会があって初めて食べる事に成功。

時間帯は夕食の時間帯だったのでやはり行列ができていた。
待つことかなり。ただ、ラーメンなので回転は比較的早い。

店に入ると滑りやすい床が出迎えてくれた( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
席はそんなに多くない。カウンターのみなのだが、
10数席あるのみ。

メニューはいくつかあったが、
「すべて塩ベースです」と注釈まである。
( ̄ヘ ̄;)ウーン全部制覇してみたい…。

初めてなので一番基本の塩ラーメンを注文。
名前はそのまんまの「龍旗信ラーメン」

やや硬めの麺でスープは若干白っぽいが透明系。

グルメ派ではないので詳細はうまく説明できないが、
期待通りの味だった。想像以上のおいしさって訳ではなかったが、
自分の中では結構おいしい部類だ。

夏季限定メニューの塩冷麺というのもあったのだが、
聞くと9月末までとの事。残念だがまた来年か。

*******************************************

私の生活の上で「一人で外食」というのはまずありえないので、
行きつけの店とか、どこそこの店の常連である、
(じょうれんと変換したら城練が出てきた( ̄m ̄〃)ぷぷっ!)
とかはまずない。

当然、龍旗信も常連になるはずもないが、
また別メニューを食べてみたいな~と
思う店だった。

駐車場がないので車で来たら路駐しなければならない。
もしくは近くのコンビニに停めて歩いてくるか…。
難点はそこかな?


珍しく食べ物ネタでした。

↓HP
[(http://www.ryukishin.com/)]

広域農道

イメージ 1

イメージ 2


久しぶりにキルワニさん・キル兄ィとサイクリングしてきた。
当直明けだったので出発はやや遅め。
関西CSC付近で合流後、「初鍋谷HC」を
やってみたいというキルワニさんのご希望で
鍋谷に行く事に。

最近は葛城山ばかりだったので
たまには気分転換にいいかな。

途中、サカタニさんとこの3人組と対向。
さらにマトリックス&キナンの3人組にも対向。
さらにTシャツのローディーにも遭遇。
みんなよく走っている。

いつも計測しているポイントを教えて
ローリングスタート。こっそりタイムを計る事に。
葛城山は登っているのに鍋谷峠は登っていない。
順番が逆な気もする( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
葛城山に比べれば、鍋谷峠の方が走りやすいのである。

とりあえずキルワニさんを応援しつつ登頂。
峠で休憩中雨がパラついてくる。
今年に入って多分2回目くらいの雨だ。

しばし雨宿り。雨の中でもローディーが
ぽつぽつ上がってくる。
そんな中蛇行しつつ裏鍋を上がってくるローディーが。
こちらに気づいたのだろう。
急にダンシングして近づいてくる。
な、何っ!?誰っ!?

キルワニさんもややあせる。

んで誰かと言うとタクリーノのО森さんだった。
ジャージ着ていないから分からなかった・・・( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
しばらく談笑。かなり走って来たらしい。
大阪側に下るそうな。

小雨になったりザーっと降ってきたり
よく分からない天気だったが、
せっかくなので(ん?)和歌山側に下る事に。

下る途中、チームメイトのasaasa氏・くわかぶ山氏と対向。
キルワニさんとasaasa氏は顔見知り。
無理やり合流してもらって、一緒に走る事に。

途中の茶屋で昼食を食べた後、
私も初めての「広域農道」へ。
噂ではアップダウンが続くかなりきついコースとの事。
興味津津だったが行く気力も湧かなかったので
走った事はなかった。

今回はその広域農道を走ることに。
キルワニさんには「大丈夫大丈夫。いけるいける」
と何の根拠もない説得をして(え?)連れて行く事に( ̄∀ ̄*)イヒッ

確かにアップダウンしかなくおきなわのコースに
よく似ている気がした。
途中でキルワニさんがダウンした他は特に大きな展開はなし。
無事に紀見峠入口まで。

雨はパラパラと降り続いたが、「もう登りたくない」という
キルワニさんを無理やり引きずって紀見峠を越えさせる。

下ってから分岐でお別れ。お疲れ様でした~。
まったね~(〃 ̄ω ̄〃ゞ エヘヘ、
…の後はSSトレインモードで全力走行。
日も暮れ始め、暗くなってきたので急いで帰る。

帰宅できたのは6時くらいだった。よく遊んだ。
( ̄ω ̄)(ーωー)( ̄ω ̄)(ーω-)ゥィゥィ♪

今月はこれで久々の1000km超え。
なかなか走れた一か月だった。
でもチームメイトは1000km超えが何人もいる。
みんなネジがどっか飛んで行ったんだな(* ̄m ̄)プッ

おしまい

まさかの遭遇主婦ブログの神。

イメージ 1

イメージ 2


9月に入って当直明けと走れる時は葛城山に
登るようにしている。
先日の土曜日もそんな仕事帰りの事だった。

いつものように(え?)葛城山に登って山頂の茶屋で
ジュースをグビッ。プッハ~と一息ついていたら
ギアチェンジの音が聞こえた。
お、ローディーが上がってきたなと分かる。

視線を移すと見慣れたオレンジのジャージ2人組。
何とあり得ない確率での遭遇。
兼業主婦ローディーブロガーの神様ことキルワニさんと
その夫、キル兄ィだった。

キルワニさんは2月の葛城山サイクリングで登ったのと
その1週間前に登ったくらいで
めったに葛城山に上って来る人じゃないのだが・・・。

お互いビックリ仰天。わお!
しばし夫婦漫才に抱腹絶倒。

気がつけば30分なんてあっという間。
さすがに山頂は下界より気温も低く風が気持ちいい。
ここから帰ってもキルワニさんは6時になるそうな。
そりゃいかんと帰り支度。

牛滝側から下る事に。下りの苦手なキルワニさん。
先行しつつも後ろが気になる。
でも以前よりかなり上達しているようで
そんなに待たなくても良かったのは驚いた。

牛滝に下って来てからホイールを少し冷やし、
牛滝ダウンヒル。

ナゼかキル兄ィがアタックをかけまくるので
ついて行く事に。
インターバル練風になってしまったが、
いい感じに楽しめた。
私は一杯いっぱいだったが、キル兄ィは余裕の
よっちゃん。年齢はおっちゃん(≧∇≦)ブハハハ!

下りで遅れたキルワニさんを迎えに行く始末。
私フラフラ、キル兄ィ颯爽と。

内畑交差点でまたちょっとだけ談笑。
そして解散。また遊ぼうね~と別れた。
社会人になってからの方が友人関係が一気に増えた気がする。

そしてみんな年上ばかりで会話が面白い。
年季ってやつなんだろうな。笑いすぎで
腹筋がやや筋肉痛。日曜日は完全休足日として当直入り。
月曜日はキルワニさん達と走れるかな?

写真①キルワニさんを待つキル兄ィ
写真②待ちきれなくなって心配で戻るキル兄ィ。夫婦愛?

休憩ポイント


TD淡路が直前まで来ています。
幹事は何も動いてません(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

あわてて記事にしますが、
現在私を入れて14名の参加者になっています。
もちろん直前まで募集中ですよ~。
飛び入り参加もオッケーです(= ̄∇ ̄=)

メンバー的には全員ロングでも問題なさそうなのですが、
ショート希望も若干名おられます。

ま、その辺は当日、洲本のコンビニで考えるとして…。

班分け・休憩・合流ポイントを幹事の権限で決めます。

①道の駅あわじに集合。

②洲本のいつものコンビニまでは
 5名ずつくらいに分かれて出発。
 春同様、速い人が一番最後の出発。

③洲本コンビニでショート・ロングに分かれます。

④ロング班はモンキーセンターで止まらず
 そのまま突き当り(T字交差点)まで進んでください。
 水仙峡の登りで集団がバラけるはずなので、この
 T字路でいったん合流。

 モンキーセンター前の道は県道76号線。
 T字路以降は県道25号線になります。

⑤ロング班が合流できたら福良港を目指して
 やや控えめのペースで進んでください。

⑥福良港のコンビニで昼食。ここはロング班が全員
 合流していてもらえればありがたいです。

⑦福良港のコンビニから山岳ステージに入り、
 山岳ステージが終わったT字路で一旦集合。

⑧全員合流できたところで慶野松原のコンビニまで。

⑨慶野松原のコンビニで最後の休憩として、
 あとは道の駅あわじまで一気に行ってください。

⑩最後はスプリントになりがちですが、
 沖縄直前という事もあるので無茶は止めてください。
 落車・事故・接触だけは避けたいところです。

以上、ロング班の合流ポイントを挙げました。
多すぎると言う方はもちろん止まらずに行ってもらっても
いいですが、できれば交流をはかる目的もありますので
合流しつつ進んでください。

ショート班に関しては、観光地と言うか、
いつもとは違うルートを考え中です。
地図とにらめっこしているのですが、
どっか寄り道しながら走れたらいいな~と
思ってます。あまり期待しないでくださいね( ̄∀ ̄*)イヒッ

お深い配車


お深いの件ですが、sawaqさんが不参加という事で、
関西からは上阪さん・AKIOさん・にごらんさんと私の4名ですかね?

配車ですが、上阪さんちは知ってますが、
AKIOさんちが分りません。
タクリーノから近かったらいいのですが、
遠かったら出発の時間を考えないといけないので、
また最寄駅とか教えてください。

にごらんさんはどうするのでしょうか?
向きで言うとにごらんさんを拾える方角なので
一緒に行けた方が交通費も浮くのでありがたいですが・・・。

という訳で関西組の一番南から出発するるみちゃん号
にて各メンバーを拾いつつ四国へ向かおうと思います。

第一集合時間が比較的早朝なので
出発時間も前夜か当日早朝になると思います。

車に乗るメンバー次第で時間も変わってきますので
またコメントよろしくです。

足・・・


練習のするしないに関わらず、
足の重い時と軽い時がある。

重い時は2日~3日続くが、
軽い時は本当に足が軽い。でも1日~2日だけ。

レース当日に足が重いという事は
あまりないが、それでも10回に1回くらいの
割合でレース当日に足が重い時がある。

まあそんな時は流れにまかせて動けるところだけ
動くんだけど・・・。

ここんとこしばらく足が重い状態が
続いている。これが無くなると
前よりもうちょっと速く走れるように
なっているといいのだけれど…。

一応週末という事で今日は忙しくなかったが、
週明けの火曜日はダメ押しで忙しいハズ。
淡路の配車の件・お深い四国の配車&予定の件は
当直時にアップ予定。

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